Belleza Salud

La aromaterapia puede ayudarte a mantener tu salud en óptimas condiciones

La aromaterapia se administra a través de aceites esenciales que te ayudan a relajarte. Estos aceites son obtenidos por medio de la destilación de hojas, tallos, flores, cortezas o raíces de plantas específicas. Hay una gran variedad de aceites que te ayudarán a relajarte y lo mejor es que puedes mezclarlos para obtener tu esencia personal.

ACEITES QUE VALE LA PENA TENER

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Los aceites esenciales te ayudan a que tu cuerpo y mente se relajen, mejorando tu estado de salud. Entre los aceites esenciales más importantes están:

  • Bergamota
  • Manzanilla
  • Jazmín
  • Lavanda
  • Mejorana
  • Rosas
  • Valeriana
  • Vetiver

APLICA LA AROMATERAPIA A TU VIDA

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  • Masajes. Los masajes son una buena forma con la que lograrás el estado de relajación que buscas. ¡Qué mejor que hacerlo con ayuda de la aromaterapia! Si la incorporas a tu masaje, te ayudará a relajarte de una forma impresionante. Debes masajear tu cuerpo suavemente para estimular la circulación y facilitar la relajación. Empieza por los pies y ve subiendo poco a poco hasta llegar a tu cabeza.
  • Ambiente tranquilo. Para que puedas aprovechar al máximo los beneficios de la aromaterapia debes crear un ambiente agradable. Un baño con agua tibia es una buena forma en la que puedes relajar tu mente y cuerpo. Si tienes tina, mezcla agua tibia con el aceite esencial de tu preferencia. Unas gotas bastarán para hacerte sentir increíble.
  • Aromatiza tu entorno de manera agradable. Para que te sientas relajada y tranquila la mayor parte del tiempo, puedes rociar un poco del aceite de tu elección sobre tus prendas. Incluso puedes rociar en tu cama, almohada o toallas. De esta forma, la hora del sueño será realmente reparadora.
  • Velas y difusores. Las velas aromáticas o los difusores de aromas también son una buena opción para disfrutar de los beneficios de la aromaterapia.

Con estos sencillos consejos ten por seguro que tu salud mejorará, pues aprenderás a estar relajada gran parte del tiempo.

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